Té para estrés: Infusiones para calmar el cuerpo y la mente

Si quieres aliviar el estrés con un té pues has llegado al lugar correcto, aquí podrás encontrar varias infusiones que tienen efectos tranquilizantes, pero recuerda que el estrés que sientes está provocado por tu propia percepción de los problemas, así que es importante que además de tomar un te para estrés debes tratar de pensar más positivamente y no ser pesimista y desconfiado. La gente pesimista se estresa muy fácilmente ante cualquier situación amenazante.

Esta es una pequeña lista de infusiones para reducir el estrés cotidiano, es muy importante que verifiques que no eres a ninguna de estos ingredientes antes de consumirlos:

Té de menta

La menta es muy conocida por sus propiedades aromáticas. Tomar té de menta puede ser una experiencia agradable y relajante. Es también un excelente agente de lucha contra el malestar estomacal.

Té de manzanilla

La manzanilla es conocida por su capacidad para reducir las náuseas e indigestión. También calma los nervios por lo que es perfecta para aliviar el estrés. A las personas que son hiperactivas por naturaleza este té les resultará muy beneficioso, ya que estabiliza su estado de ánimo.

Si sufres de insomnio, una taza de té de manzanilla puede ayudarte a conciliar el sueño.

Té de ginseng

Algunas personas dicen que el té de ginseng elimina el agotamiento mental y el estrés inmediatamente.

+ Se le atribuyen propiedades afrodisíacas y posee propiedades anabolizantes.

+ Protege el organismo ante las agresiones externas

+ Se usa como producto anti estrés, tónico-revitalizante, depurativo y anti anémico, sin evidencia concluyente definitiva.

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+ Estimula el sistema nervioso central

+ Sobre todas destaca la acción de estimulante vasomotor y del sistema nervioso.

+ Permite controlar la presión arterial.

+ Protege el cuerpo de substancias tóxicas

+ Sería hipoglucemiante, aumentando el metabolismo de glúcidos, lípidos y proteínas.

+ Aumenta la capacidad de concentración

+ Disminuyen la sensación de fatiga

+ Aumenta la actividad psíquica

Tiene un efecto antagonista de los depresores del sistema nervioso central como el alcohol, barbitúricos y opiáceos.

¡Advertencia té de ginseng!

Algunas personas advierten que el ginseng puede:

+ Producir insomnio

+ Producir nerviosismo

+ Producir erecciones permanentes

+ Producir agresividad

Té de lavanda

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Puede reducir el estrés y el dolor de cabeza.

La lavanda es conocida por su capacidad para reducir el agotamiento nervioso, dolores de cabeza causados ​​por el estrés y la ansiedad.

También perfecto para aliviar problemas de indigestión.

La lavanda se utiliza ampliamente con hierbas como la manzanilla en la aromaterapia.

Un estudio publicado en 2010 investigó los efectos ansiolíticos e influencia en la calidad del sueño. El aceite de lavanda con un alto porcentaje de linalol y acetato de linalilo, en forma de cápsulas, fue generalmente bien tolerado. Se mostró una eficacia significativa en el alivio de la ansiedad y los trastornos relacionados con el sueño.

El aceite de lavanda es aprobado para su uso como ansiolítico en Alemania bajo el nombre Lasea.

Una encuesta sobre la lavanda y el sistema nervioso publicado en 2013 afirma que “existe una creciente evidencia que sugiere que el aceite de lavanda puede ser un medicamento eficaz en el tratamiento de varios trastornos neurológicos.”

Estres en el trabajo

¡Advertencia!

El instituto nacional de salud de EE.UU. no recomienda el uso de la lavanda mientras se está amamantando a un bebé porque no se conocen sus efectos.

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Se recomienda precaución si los niños pequeños utilizan el aceite de lavanda debido a los posibles efectos hormonales que conduce a la ginecomastia.

En algunos casos la lavanda puede causar irritación de la piel.

La hierba gatera

Este ingrediente a base de hierbas es bien conocida por sus propiedades para reducir la excitación y palpitaciones. Cuando el estómago no puede digerir adecuadamente, da lugar a dolores de cabeza relacionados con la digestión. En esos momentos, una taza de té de hierba gatera es justo lo que necesita para el alivio. Es muy bueno para calmar la mente.

La infusión y decocción de hojas y flores se usan oralmente para el tratamiento de afecciones gastrointestinales (cólico, diarrea, flatulencia, indigestión), afecciones nerviosas (histeria, insomnio, nerviosismo, neuralgia, neurastenia, pesadillas) y respiratorias (bronquitis, catarro, influenza, resfrío, tuberculosis), amenorrea, anemia, debilidad, dolor de cabeza, escarlatina, fiebre, hidropesía, y cáncer.

Té de valeriana 

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El té de valeriana es uno de los grandes fármacos para equilibrar el sistema nervioso.

Se usa mucho como sedante, ansiolítico, y calmante en el histerismo, manifestaciones neurasténicas (insomnio, neurosis, calambres abdominales (cólicos).

El té de valeriana es un sedante suave.

La valeriana se emplea en trastornos convulsivos con buenos resultados, sola o asociada a anticonvulsivantes.

¡Advertencia!

En algunas personas su uso como sedante suave puede tener el efecto opuesto, provocando excitación.

Conclusión

Existen tés muy efectivos para reducir o aliviar el estrés pero algunas personas reaccionan de forma diferente y algunas hierbas pueden causarles insomnio, ansiedad o nerviosismo. Si quieres consumir té para estrés te recomiendo que seas muy cauteloso con la hierba que elijas.

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