Ansiedad sin motivo: extensiva lista de las causas de los trastornos de ansiedad

Una persona no puede tener ansiedad sin motivo, lo que sucede es que aún no ha identificado la causa.

Si tienes ansiedad por más de 2 semanas es muy recomendable que consultes con un especialista.

Por lo tanto una persona no puede tener ansiedad sin motivo.

Antes de continuar ¿Estás seguro que tienes ansiedad? ¿Cómo sabes que tienes ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción que se caracteriza por una sensación desagradable de incomodidad que está acompañada por un comportamiento nervioso y síntomas somáticos de tensión.

Experimentar ansiedad ocasionalmente es normal. Sin embargo, las personas con desorden de ansiedad frecuentemente tienen preocupación intensa y miedo excesivo en las situaciones cotidianas. Muy a menudo los desórdenes de ansiedad conllevan episodios intensos de miedo y terror que se denominan ataques de pánico. Los sentimientos de pánico y ansiedad interfieren con las actividades diarias.

Tipos de ansiedad

Es importante que sepas que tipo de ansiedad estás sufriendo y como te afecta. Los psicólogos clasifican los trastornos de ansiedad. En este artículo te presentamos 7 categorías:

+ Fobia social

+ Agorafobia

+ Trastorno de estrés postraumático

+ Trastorno Obsesivo-Compulsivo

+ Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)

+ Trastorno de pánico

Si quiere estar seguro de el tipo de ansiedad que estás sufriendo debes consultar con un psicólogo.

Ansiedad sin motivo: Causas de la ansiedad

Como dijimos al principio, no hay ansiedad sin motivo, lo que sucede es que una persona no está consciente del porqué de su situación, aquí hay una lista de las posibles causas de la ansiedad.

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+ Estrés en una relación personal,

+ Problemas matrimoniales

+ Estrés causado por un desastre natural

+ Trauma por eventos tales como el abuso físico o psicológico

+ La muerte de un ser querido

+ La falta de oxígeno en zonas de gran altitud

+ El estrés en el trabajo

+ El estrés en la escuela

+ El estrés relacionado con las finanzas y el dinero

+ El estrés generado por una enfermedad médica seria

+ Efectos secundarios de la medicación (Puede que estés tomando un medicamento que provoca ansiedad debido a un efecto no deseado)

+ La falta de oxígeno del enfisema, o embolia pulmonar (un coágulo de sangre en el pulmón)

+ Síntomas de una enfermedad (algunas enfermedades como el lupus pueden provocar depresión)

+ Intoxicación por drogas ilícitas, como la cocaína o las anfetaminas

+ Dejar de consumir abruptamente una droga ilícita, como la heroína o medicamentos con receta como Vicodin, benzodiazepinas o barbitúricos. (Síndrome de abstinencia)

El síndrome de abstinencia es la unión de reacciones físicas o corporales que ocurren cuando una persona deja de consumir sustancias a las que es adicta.

La adicción puede estar ligada a alguna sustancia psicoactiva, bebidas con etanol, comida (azúcar y harina), tabaco u otras drogas.

¿Se puede sufrir ansiedad sin razón aparente?

La respuesta es no, algunas personas pueden tener una predisposición genética que les da una mayor probabilidad de padecer trastornos de ansiedad.

La ansiedad también puede ser causada por la química del cerebro. Varias investigaciones han demostrado que las personas con niveles anormales de ciertos neurotransmisores en el cerebro son más propensas a sufrir de trastorno de ansiedad generalizada. Cuando los neurotransmisores no están funcionando correctamente, la red de comunicación interna del cerebro se rompe y el cerebro puede reaccionar de una manera inadecuada en algunas situaciones. Esto puede conducir a la ansiedad.

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La ansiedad también puede ser causada por factores ambientales externos tales como: el estrés en el trabajo, la familia y la economía.

Preocupaciones

Algunos medicamentos tiene como efecto secundario la ansiedad.

También es importante que sepas que algunas enfermedades pueden provocar una sensación de angustia y depresión.

Algunos alimentos también pueden ser la causa:

+ Cafeína

+ Alcohol

+ Aditivos: el endulzante aspartame, jarabe de maíz con alta fructosa, colorantes.

+ El exceso de sal (Aumenta la presión arterial haciendo que el corazón trabaje más ocasionando que se incremente los niveles de adrenalina)

+ La comida rápida rica en grasa y azúcar.

Algunos consejos

En primer lugar es aconsejable consultar con un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad.

Ansiedad sin motivo aparente

Es importante que mantengas tu mente ocupada, algunas personas encuentran la solución a sus problemas mentales con la meditación, la oración y la práctica de actividades recreacionales. Por ejemplo si te gusta la música puedes aprender a tocar un instrumento o incluso puedes aprender a cantar para ello es aconsejable que no te enfoques en ser “bueno” o convertirte en un “experto” sino solamente en “disfrutar el momento con tus 5 sentidos”. El objetivo es enfocar tu mente en una sola cosa y evitar divagar en preocupaciones y remordimientos que están en el futuro y en el pasado respectivamente.

La alimentación saludable y el ejercicio son también importantes para evitar la ansiedad.

Medicamentos ansiedad

El ejercicio moderado siempre es beneficioso pero recuerda siempre cuidar tu cuerpo y evitar entrenamientos excesivos.

Recuerda que algunos alimentos pueden ser la causa de tu ansiedad sin motivo aparente. Así que evita el alcohol, colorantes artificiales, edulcorantes, exceso de sal y azúcar.

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