Tipos de estres en psicologia y clases de estresores

En psicología el estrés es un sentimiento de preocupación y presión.

Un poco estrés en la vida puede ser beneficioso y incluso saludable, por ejemplo el estrés puede ayudar a mejorar el rendimiento atlético.

El estrés también puede tener un factor positivo en la motivación, adaptación y reacción al ambiente.

El estrés excesivo puede ser dañino para el cuerpo porque puede incrementar el riesgo de ataques al corazón, úlceras y depresión.

El estrés puede ser causado por factores externos e internos como la percepción individual de una situación que puede causar incomodidad.

Las personas experimentan el estrés cuando perciben las cosas como amenazadoras y creen que esas cosas están fuera de control y van más allá de sus propias habilidades.

Existen 3 tipos de estrés: Estrés agudo, Estrés agudo episódico y estrés crónico.

Estrés agudo

El estrés agudo es uno de los tipos más comunes de estrés.

El estrés es la reacción inmediata del cuerpo cuando reacciona a un nuevo reto, evento o problema que genera una respuesta de “lucha o huida”.

Algunos de estos eventos son: Una discusión familiar, un accidente automovilístico, cometer un error en el trabajo o simplemente es la sensación cuando una persona está en la montaña rusa o en la casa del horror de un parque de diversiones.

El estrés agudo no es siempre negativo ya que el cuerpo se prepara para lucha o huir de una amenaza, como por ejemplo cuando un perro rabioso te encuentra en la calle, el estrés que sientes está preparando a tu cuerpo para luchar contra el animal o para huir a toda velocidad.

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Los eventos aislados de estrés no deberían tener efectos dañinos en tu salud por el contrario te ayudarían a desarrollar una mejor respuesta en situaciones estresantes futuras.

En cambio el estrés agudo que sufren las víctimas de un crimen que puso en peligro su vida pueden derivar en problemas mentales como el estrés postraumático.

Estrés agudo episódico

Cuando una persona se estresa frecuentemente, se denomina estrés agudo episódico.

Las personas que parecen tener siempre una crisis emocional son propensas a tener estrés agudo episódico.

Las personas pesimistas que se preocupan de todo y le ven el lado negativo a todo también son propensas al estrés episódico agudo.

Este tipo de estrés trae efectos negativos persistentes.

Estres

Estrés crónico

Estrés crónico

El estrés crónico se origina cuando el estrés agudo se incrementa y dura por largo periodos de tiempo.

Este tipo de estrés es constante y no se va, algunas situaciones que pueden provocar estrés crónico son:

+ Tener un mal trabajo

+ Vivir con una familia disfuncional

+ No aceptar su aspecto físico (Calvicie, Acné, Deformidades)

El estrés crónico puede dañar la salud y contribuir a enfermedades como:

+ Cáncer

+ Problemas cardíacos

Tipos de estresores

Un estresor es cualquier evento, experiencia o estímulo que causa estrés en un individuo.

Estos eventos son percibidos como retos o amenazas para un individuo ya sean físicos o psicológicos.

Los investigadores han encontrado que los estresores pueden hacer que los individuos sean más propensos a problemas físicos y psicológicos tales como enfermedades del corazón y la ansiedad.

Los estresores son más propensos de afectar a individuos cuando son percibidos como incontrolables.

Tipos de estres psicologia

Eventos sociales de importancia

El matrimonio, la graduación, la muerte de un ser querido o el nacimiento de un niño pueden ser ejemplos de este tipo de estresores.

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Los investigadores han descubierto que los eventos que los eventos negativos están relacionados con problemas de salud.

Estresores ambientales

Como su nombre los implicas son estresores ambientales como: el ruido, la contaminación, las multitudes y el tráfico.

Microestresores

Los microestresores son cosas cotidianas y problemáticas como por ejemplo: Tomar decisiones, reuniones, embotellamientos de tráfico, encuentros con personas irritantes.

Crisis o catástrofes

Este tipo de estresores son impredecibles y están completamente fuera del control de las personas. Algunos ejemplos son desastres naturales como terremotos e inundaciones.

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