Pico de estres sintomas: Lista completa

Tener niveles “saludables” de estrés puede ayudarte a trabajar bajo presión y motivarte a dar tu mejor esfuerzo, el estrés es una reacción de tu cuerpo ante las dificultades y peligros de la vida, por ejemplo si un perro furioso te ladra en la calle sentirás estrés y tu cuerpo se preparará para huir del lugar o para luchar contra el perro.

Como puedes darte cuenta, sentimos estrés para proteger nuestra vida y es por eso que la sangre se transporta a los órganos vitales. Los músculos se tensionan

Cuando el cuerpo está estresado, los músculos se tensan. La tensión muscular es casi un acto reflejo al estrés, es la manera del cuerpo de protegerse contra lesiones y dolor.

Cuando una persona se estresa sus músculos se tensan y cuando pasa el “peligro” los músculos vuelven a la normalidad.

El estrés crónico provoca que los músculos en el cuerpo estén en constante tensión. Cuando los músculos están tensos durante largos períodos de tiempo, esto puede desencadenar otras reacciones del cuerpo e incluso promover los trastornos relacionados con el estrés. Por ejemplo, la cefalea tensional y la migraña se asocian con la tensión muscular crónica en la zona de los hombros, el cuello y la cabeza.

El estrés dilata las pupilas, agudiza el oído y tensa los músculos.

Pico de estrés: Síntomas

Lo síntomas pueden clasificarse en físicos:

+ Dolor en el pecho y palpitaciones

+ Pérdida del deseo sexual y / o la capacidad sexual

+ Apretar la mandíbula

+ Apretar y rechinar los dientes

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+ Malestar estomacal, incluyendo diarrea, estreñimiento, náuseas

+ Nerviosismo y agitación

+ Zumbido en los oídos

+ Manos y pies fríos

+ Frecuentes resfriados e infecciones

+ Dolores, los dolores y los músculos tensos

+ Baja energía

+ Insomnio

+ Sequedad de boca y dificultad para tragar

+ Dolores de cabeza

Los síntomas emocionales de los picos de estrés son:

+ Tener dificultad para relajarse y calmar la mente

+ Sentirse abrumado

+ Evitar los demás

+ Frustración

+ Mal humor

+ Sentirse mal consigo mismo (baja autoestima), sin valor y deprimido

¿Qué sucede con tu cuerpo cuando te estresas?

Hay un predominio del sistema nervioso simpático:

+ midriasis

+ taquipnea

+ vasoconstricción periférica

+ taquicardia

+ ralentización de la motilidad intestinal

También hay una liberación masiva en el torrente sanguíneo de glucocorticoides:

+ cortisol 

+ encefalina

+ catecolaminas (adrenalina y noradrenalina)

Existe un aumento en sangre de la cantidad circulante de:

+ factores de coagulación

+ glucosa

+ aminoácidos libres 

+ factores inmunitarios

La sangre se hace trombolítica con lo que aumentan los riesgos de accidente cerebro vascular y otras trombosis.

Sintomas de picos de estres

¿Qué ocurre cuando una persona tiene picos de estrés?

+ Poco interés en la apariencia

+ Frustración, irritabilidad, nerviosismo

+ Episodios frecuentes de llanto

+ Pensamientos suicidas

+ Frecuentes resfriados e infecciones

+ Dolor de cuello, dolor de espalda, espasmos musculares

+ Aumento o pérdida de peso sin hacer dieta

+ Problemas para comunicarse

+ Olvido, desorganización, confusión

+ Uso frecuente medicamentos sin receta

+ Boca seca, problemas para tragar

+ Hábitos nerviosos e inquietud

+ Dificultad para tomar decisiones

+ Temblores: labios y manos

+ Problemas para aprender nueva información

+ Aumento del número de accidentes menores

+ Ataques repentinos de pánico

+ Exceso de eructos y flatulencias

+ Hablar rápidamente y entre los dientes

+ Reacción exagerada a pequeñas molestias

+ Deseo o actividad sexual disminuida

+ Alergias inexplicables o frecuentes

+ Aumento del deseo de fumar, beber alcohol o consumir drogas

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+ Dificultad para respirar, suspiros frecuentes

+ Mareos, desmayos

+ Insomnio, pesadillas, sueños perturbadores

+ Cansancio constante, debilidad, fatiga

+ Dificultad para concentrarse, pensamientos acelerados

+ Aislamiento social

+ Sentimientos de soledad o inutilidad

+ Depresión frecuente o cambios de humor bruscos

+ Erupciones, prurito, urticaria, “piel de gallina”

+ Dolor en el pecho, palpitaciones, pulso rápido

+ Tartamudez

+ Sudoración excesiva

Picos de estres sintomas

+ Estreñimiento, diarrea

+ Aumento de la ira, la frustración, la hostilidad

+ Ardor de estómago, dolor de estómago, náuseas

Estres sintomas

+ Comportamiento obsesivo compulsivo

+ Frecuentes dolores de cabeza

+ Mentiras o excusas para encubrir un trabajo pobremente realizado

+ Aumento o disminución del apetito

+ Eficiencia en el trabajo reducida

+ Micción frecuente

+ Exceso de ansiedad, preocupación, culpa, nerviosismo

+ Manos y pies frías o sudorosas

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