Sintomas de nervios en el cuerpo: ¿Tienes ansiedad?

El nerviosismo o sentirse nervioso es un síntoma de la ansiedad, es normal sentir ansiedad cuando uno se enfrentan a una situación difícil, como una entrevista de trabajo, un examen difícil, o una cita romántica.

Pero si tus preocupaciones y temores parecen abrumadores e interfieren con tu vida diaria, puede que estés sufriendo de un trastorno de ansiedad.

Hay muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad por lo que es muy recomendable que consultes con un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad y depresión.

Si una persona no tienen preparación adecuada no es para nada recomendable que se “autodiagnostique” porque es muy probable que identifique erróneamente su problema porque los síntomas de muchos problemas son similares pero las causas son diferentes.

A continuación podrás leer los síntomas de la ansiedad y su relación con los nervios en el cuerpo:

Los síntomas emocionales

Además de los principales síntomas de miedo y preocupación irracional y excesiva, otros síntomas emocionales comunes incluyen:

+ Sentimientos de aprensión o miedo

+ Buscar signos de peligro la mayoría del tiempo

+ Anticipar lo peor en la mayoría de la situaciones

+ Sentirse tenso y nervioso

+ Sentirse irritable

+ Sentir la mente en blanco

+ Inquietud

+ Dificultad para concentrarse

Los síntomas físicos

La ansiedad implica una amplia gama de síntomas físicos.

Debido a los numerosos síntomas físicos, las personas que sufren ansiedad a menudo confunden su trastorno con otra enfermedad y visitan varias veces a su médicos hasta descubrir su trastorno de ansiedad.

Estos son algunos de los síntomas físicos de la ansiedad en el cuerpo:

Te puede interesar:  Como tratar ataques de panico: Terapias

+ Diarrea

+ Dificultad para respirar

+ Malestar estomacal

+ Tensión muscular

+ Temblores

+ Contracciones nerviosas

+ Fatiga

+ Insomnio

+ Palpitaciones

+ Sudoración

+ Dolores de cabeza

+ Micción frecuente

+ Mareos (El estres produce mareos al igual que la ansiedad y otros condiciones de salud)

Como puedes darte cuenta los síntomas de la ansiedad relacionados con los nervios son: Contracciones nerviosas y sentirse nervioso.

¿Qué hacer para calmar los nervios en el cuerpo?

Trata de relajarte para reducir el nerviosismo. Tómate unos minutos para ti mismo y encuentra la paz en tu corazón.

Acepta cada situación que se presente en tu vida sin luchar “mentalmente” contra ella, recuerda que lo más importante en los momentos que te sientes nervioso es la PAZ MENTAL.

Si tienes que dar un examen y no estudiaste nada… pues acepta con fortaleza cualquiera que sea la consecuencia y no te sientas ansioso… no te preocupes anticipadamente, porque lo único que provocarás es ponerte más nervioso.

Nervios

Si estás nervioso porque tienes que hablar en público, acepta que no estás lo suficientemente preparado, relájate y afronta las consecuencias con valentía y con la fortaleza suficiente para mejorar la próxima vez, si te calmas podrás dar tu mejor esfuerzo.

Cuerpo humano

Si te sientes nervioso por problemas familiares, relájate, acepta los problemas y no luches “mentalmente” contra ellos. Todo tiene una solución, pero en este momento pensarás mejor y ayudarás mejor a tus seres queridos si te CALMAS.

Sintomas nervios en el cuerpo

Trate de sentarte en una habitación oscura y silenciosa para calmar tu mente.

Progresivamente relaja tu cuerpo. Aprieta (tensiona) y luego relaja cada uno de tus músculos. Comienza en la parte superior de tu cuerpo. Aprieta los músculos del hombro y luego relajarlos. Aprieta los músculos del brazo y luego relájalos y así sucesivamente.

Te puede interesar:  Pico de estres sintomas: Lista completa

También es bueno dar un paseo por un parque para calmar los nervios.

Por favor, ayúdanos a que esta información llegue a la mayor cantidad posible de personas.

Solamente tienes que compartir este artículo en Facebook, Twitter o WhatsApp.

Muchísimas gracias por tu ayuda.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *